Jedes Jahr aufs Neue
Wer kennt es nicht? Gegen Jahresende reflektieren wir oft unser Leben und überlegen, was wir verändern möchten. Ganz oben auf der Liste der Neujahrsvorsätze finden sich oft:
- Rauchen aufgeben
- Mehr Sport treiben
- Alkoholkonsum reduzieren
- Gesündere Ernährung
- Stress abbauen
- Mehr Familienzeit
- Weniger TV-Konsum
- Beziehungen intensivieren
- Gesundheitschecks wahrnehmen
Eine Fülle an Ratgebern
Es mangelt nicht an Ratgebern. Ob es Diätpläne, Fitnessstudios oder Raucherentwöhnungsprogramme sind – es gibt viele effektive Wege, um unsere Ziele zu erreichen. Vielleicht reicht ja auch ein
Chat mit ChatGPT ?
Hier sechs Schlüsselstrategien, die der Chatbot vorschlägt:
- Umfassend informieren
- Messbare Ziele festlegen
- Realität und Wünsche in Einklang bringen
- Lösungen für mögliche Hindernisse finden
- Nahestehende Personen einbinden
- Nach einem Rückschlag wieder aufstehen
Geringe Erfolgsrate
Diese Vorschläge sind sehr gut, doch die Umsetzungsrate dieser Strategien bleibt oft niedrig. Warum scheitern wir regelmäßig bei der Umsetzung unserer guten Absichten? Fecke Coaching glaubt, dass wahre und dauerhafte Verhaltensänderungen nur dann geschehen, wenn wir nicht mehr bereit sind, den Preis des alten Verhaltens zu zahlen.
Im Coaching analysieren wir tiefsitzende Überzeugungen zu unseren Vorsätzen. Was glauben wir über die nötigen Rahmenbedingungen? Welcher Preis ist mit dem Nicht-Einhalten eines Vorsatzes verbunden und welchen Nutzen ziehen wir daraus?
Viele Vorsätze fokussieren nur auf kurzfristige Verhaltensänderungen, die selten beständig sind. Echte, nachhaltige Veränderung erfordert eine Änderung der Denkweise.
Ein Coaching kann hierbei der entscheidende Katalysator sein.