Chaque année à nouveau
Qui ne le sait pas ? Vers la fin de l’année, nous réfléchissons souvent à nos vies et pensons à ce que nous aimerions changer. En tête de liste des résolutions du Nouvel An figurent souvent :
- arrêter de fumer
- Plus de sports
- Réduire la consommation d’alcool
- Alimentation plus saine
- réduire le stress
- Plus de temps en famille
- Moins de consommation de télévision
- Intensifier les relations
- Faire des bilans de santé
Une multitude de guides
Les guides ne manquent pas. Qu’il s’agisse de régimes alimentaires, de salles de sport ou de programmes de sevrage tabagique, il existe de nombreux moyens efficaces pour atteindre nos objectifs. Peut-être un
Discuter avec ChatGPT ?
Voici six stratégies clés suggérées par le chatbot :
- Informations complètes
- Fixez-vous des objectifs mesurables
- Concilier réalité et désirs
- Trouver des solutions aux obstacles possibles
- Impliquez vos proches
- Se relever après un échec
Faible taux de réussite
Ces suggestions sont très bonnes, mais le taux de mise en œuvre de ces stratégies reste souvent faible. Pourquoi échouons-nous régulièrement à mettre en œuvre nos bonnes intentions ? Fecke Coaching croit que des changements comportementaux véritables et durables ne se produisent que lorsque nous ne sommes plus prêts à payer le prix de l'ancien comportement.
En coaching, nous analysons les croyances profondes sur nos résolutions. Que pensons-nous des conditions-cadres nécessaires ? Quel est le prix à payer pour ne pas tenir une résolution et quel bénéfice en tirons-nous ?
De nombreuses résolutions se concentrent uniquement sur des changements de comportement à court terme qui sont rarement durables. Un changement réel et durable nécessite un changement de mentalité.
Le coaching peut ici être le catalyseur décisif.